6. Добавки (БАДы) и препараты после инсульта

Обычно добавки не прописывают в реабилитационном центре или больнице. Больной их сам себе «прописывает». Тоже самое с ноотропами, но часто в СНГ ноотропы лечащий врач назначает.

Так как анализы я не делал (на самом деле лучше их сделать и всё должен врач назначать), то мои БАДы безвредные вроде как. Я почитал, что обычно пьют после инсульта, много какие добавки перепробовал, и ни от каких не почувствовал эффекта. Поэтому по сути оставил только витамины.

Мои добавки

Цитоколин — является ноотропом, более известен, как препарат Цераксон. Как раз назначается при инсультах ишемических и геморрагических.

Гинкго Билоба — экстракт из листьев дерева Гинко, это препараты Билобил, Гинкоум и тд. Типа для улучшения памяти. Некоторые пьют его годами. Но есть парадоксальная информация, что вызывает инсульт.

Омега 3 — полезная для всех штука, если редко есть жирные сорта рыбы.

Витамины группы B — я пью добавку B50, она продаётся много где. Типа доказано, что после инсульта помогают витамины группы В.

Магний и цинк — пью иногда, типа расслабляет мышцы после занятий. Обычно пьют бодибилдеры. Часто называется ZMA.

Год пью эти БАД и никакого эффекта. Может эффект очень длительный, поэтому я его не замечаю. Может я был бы хуже, если бы не принимал бады. Навредить вроде не должны.

Препараты

Я принимаю только два, которые мне сказали врачи. Назначили.

Пропранолол — уменьшает пульс и тремор. Изначально пил от тремора, а потом сходил к кардиологу. Я сделал исследование Хольтер и у меня оказался повышенный пульс. Давление в норме. Поэтому мне можно 1 чашку кофе (если больше, то я пью без кофеина) и надо пить пропранолол. Где-то со 100 в покое он снижает до 80.

Венлафаксин — антидепрессант, ингибитор обратного захвата серотонина, норадреналина и дофамина. Зависит от дозы, что ингибирует. Обычно используется для захвата серотонина и норадреналина. Часто антидепрессанты назначаются после инсульта, чтобы у больного не было депрессии. Я пил его и до инсульта, мне прекращать никак нельзя пока.

Спортпит

В основном я на спортпит ориентировался. Именно те, кто ходит в зал, пьют много добавок разных.

Протеин — пью после зала. Он нужен, прежде всего тем, кто не добирает белка. Также можно есть протеиновые батончики, но там обычно калорий больше.

Бетта-аланин и цитрулин малат — дают энергию в зале.

Мелатонин — гормон сна. Пью иногда для лучшего засыпания. Это не снотворное, вырабатывается у всех людей.

Бетаин — нужен для печени и лучшего усваивания белка.

Креатин — пьют все спортсмены. Дает энергию, дает рост мышечной массы. Пью, если хожу в зал.

Добавки, которые попробовал

Пью только те, по которым есть какая-то доказательная база (они выше). У меня ощущение, что для всех БАД пишут потенциальную пользу, а не доказательства.

Л-карнитин — считается жиросжигателем и дает энергию. Все меньше спортсменов его принимают, не верят в него. И новые доказательства не в его пользу.

Омега 6 — хватает в обычной еде.

GABA — вроде как ноотроп. Ещё называется Гамалон. Повышает уровень серотонина. Я разницы не заметил. Пить лучше на ночь, так как расслабляет.

5-HTP — повышает уровень серотонина, его предшественник. Я разницы не заметил.

Экстракт Андского Мака — вообще считается афродизиаком, но я не увидел никакой разницы.

Ашваганда — от стресса. Идея хорошая, но я разницы не увидел, хотя пропил 3 банки.

Экстракт женьшеня — популярная добавка, особенно в Азии. Типа должен давать энергию, но мне не давал.

Alpha-GPS — тоже производная холина, как и цитоколин. Кто-то даже его советует принимать, типа лучше усваивается. Но именно цитоколин является Цераксоном и назначается при инсульте. Плюс из-за альфы от меня и от мочи пахло рыбой. Не усваивалась альфа.

Глицин — пил месяц или дольше, большими дозами, и не помогло. Я знаю, что его часто назначают при инсульте, но доказательств пользы нет.

Клетчатка — полезная для всех штука. Точнее для кишечника. Больше всего содержится в листьях салата. Я стал чаще есть салат просто.

BCAA — по последним данным бесполезен. Лучше пить протеин или все аминокислоты сразу .

Экстракт Мукуны Жгучей — пил потому что в ней леводопа содержится, от тремора. Но болезнь Паркисона не мой случай.

Л-тиамин — аминокислота, которая содержится в зелёном чае. Я и так зелёный чай пью.

Л-тирозин — аминокислота. Я часто ем курицу, поэтому мне не нужна.

Коэнзим Q10 — нужен для сердца. Может и полезная штука для сердечников, но мне не помогло вообще, хотя я полгода принимал. Плюс дорогой он.

Биотин — считается витамином, чаще всего принимается для волос и ногтей. Некоторыми принимается, как источник энергии. Мало кому помогает с чем-нибудь.