Физическую активность можно встраивать в свою жизнь, иначе никакой мотивации не хватит, если вы не любите заниматься спортом. А заниматься теперь придётся всё время, чтобы не утратить навыки.
10 лет по 16 часов в сутки я делился с вами информацией. Но в 2021 году меня почти убил инсульт. Буду признателен за пожертвование, поеду на реабилитацию.
Можно перевести через Робокассу 200 руб, 500 руб, 1000 руб, 1500 руб, 2000 руб, 3000 руб, 5000 руб, 10000 руб.
👉 Подробнее *Оферта говорит, что вы делаете это добровольно.Пусть лучше жизнь будет более насыщена физическими действиями, чем постоянно специальные занятия или вообще лежание на диване.
- Не покупайте ничего дорогостоящего, пока не поймёте динамику. Может оно вам и не надо. Тем более ЛФК рулит! Бывает так, что в больнице человек, как растение, а полностью восстанавливается за полгода. В моем случае — в больнице я был более менее, но не восстановился и за полтора.
- Сумки с продуктами можно не таскать. Надо купить тележку для перевозки грузов или для супермаркета. Правда, у последней колеса не очень. На такой тележке можно перевозить продукты по парковке от машины до квартиры.
- На Алиэкспресс можно купить ручки на присоске в ванную, ибо там очень скользко и твёрдо. Будет больше проблем у родственников, если вы разобьете голову или получите травму. Ручки дешёвые.
- Есть очень современные ходунки (walker). Если боитесь плохо выглядеть.
- Вместо палки для пожилых можно использовать треккинговые палки или одну палку. Будете смотреться как походник, а если есть проблемы с равновесием, то как пьяный походник. Даже есть специальные наконечники.
- Сразу думайте про хобби и как его организовать. Например, есть kneebord вместо серфа. Также психолог мне сказал, что все занятия надо попробовать ещё раз, так как может быть совсем другое восприятие.
- Если есть проблемы с равновесием, то 2-колесный самокат или велосипед не подходит. Нужны 3- или 4-колесные модели. Они есть. И более устойчивы. Или, как минимум, использовать защиту с Алиэкспресс (наколенники, налокотники, шлем, шорты с защитой бёдра и копчика). Она недорогая.
- Как вариант, использовать электрическое инвалидное кресло, там вообще не нужно равновесие и с ним пускают точно в самолёт. Но выглядеть будете, как инвалид.
- На кроссовках можно использовать не обычные шнурки, а резиновые с Алиэкспресс. Мне их посоветовали в больнице Гуттманн. Не придётся завязывать/развязывать шнурки все время.
С помощью устройств. Только так. Что-то есть на Алиэкспресс, а если вы живете в Европе, то еще на Амазоне. Там меньше ассортимент, зато бренды и быстрая доставка.
Устройства →