8. Что делать после инсульта — мои лайфхаки

Физическую активность можно встраивать в свою жизнь, иначе никакой мотивации не хватит, если вы не любите заниматься спортом. А заниматься теперь придётся всё время, чтобы не утратить навыки.

Пусть лучше жизнь будет более насыщена физическими действиями, чем постоянно специальные занятия или вообще лежание на диване.

• Не покупайте ничего дорогостоящего, пока не поймёте динамику. Может оно вам и не надо. Тем более ЛФК рулит! Бывает так, что в больнице человек, как растение, а полностью восстанавливается за полгода. В моем случае — в больнице я был более менее, но не восстановился и за полтора.
• Сумки с продуктами можно не таскать. Надо купить тележку для перевозки грузов или для супермаркета. Правда, у последней колеса не очень. На такой тележке можно перевозить продукты по парковке от машины до квартиры.
• На Алиэкспресс можно купить ручки на присоске в ванную, ибо там очень скользко и твёрдо. Будет больше проблем у родственников, если вы разобьете голову или получите травму. Ручки дешёвые.
• Есть очень современные ходунки (walker). Если боитесь плохо выглядеть.
• Вместо палки для пожилых можно использовать треккинговые палки или одну палку. Будете смотреться как походник, а если есть проблемы с равновесием, то как пьяный походник. Даже есть специальные наконечники.
• Сразу думайте про хобби и как его организовать. Например, есть kneebord вместо серфа. Также психолог мне сказал, что все занятия надо попробовать ещё раз, так как может быть совсем другое восприятие.
• Если есть проблемы с равновесием, то 2-колесный самокат или велосипед не подходит. Нужны 3- или 4-колесные модели. Они есть. И более устойчивы. Или, как минимум, использовать защиту с Алиэкспресс (наколенники, налокотники, шлем, шорты с защитой бёдра и копчика). Она недорогая.
• Как вариант, использовать электрическое инвалидное кресло, там вообще не нужно равновесие и с ним пускают точно в самолёт. Но выглядеть будете, как инвалид.
• На кроссовках можно использовать не обычные шнурки, а резиновые с Алиэкспресс. Мне их посоветовали в больнице Гуттманн. Не придётся завязывать/развязывать шнурки все время.