Тремор ─ непроизвольная дрожь в руках. Особенно заметна, когда ты совершаешь какие-то действия: одеваешься, ешь, пьешь, пишешь. Выглядит это примерно так: пытаешься попасть ключом в замочную скважину, но из-за того, что руки трясутся, это становится проблемой.
На самом деле тремор бывает и у здоровых людей. Например, руки могут дрожать от волнения или после интенсивной тренировки, а еще на утро если переборщить с алкоголем. Это явление медики называют физиологическим тремором.
По сути – вариант нормы. И здесь все просто – устранил причину, дрожь ушла. Сложнее, когда руки трясутся из-за проблем со здоровьем.
Что такое патологический тремор и почему он возникает
Патологический тремор – это когда дрожь в конечностях является следствием какого-то заболевания. Причин, на самом деле, много. Перечислю самые распространенные:
- болезнь Паркинсона;
- болезнь Альцгеймера;
- рассеянный склероз;
- гипертиреоз;
- черепно-мозговая травма;
- инсульт.
Здесь тремор – результат поражения щитовидной железы и различных отделов головного мозга. Если Паркинсон и Альцгеймер накрывает в пожилом возрасте, то все остальное можно словить и в молодом.
Поэтому важно не отмахиваться от проблемы и довести себя до врача. Но обычно это становится очевидным, когда ты уже находишься по ту сторону баррикад.
Тремор бывает в покое и во время движений. В покое – возникает в расслабленной позе. Чтобы унять дрожь, нужно совершить какое-то действие. Часто – это признак болезни Паркинсона.
Двигательный тремор появляется во время совершения какого-то действия. Большинство треморов именно двигательные.
Первое, что должен сделать врач согласно классификации Международного сообщества двигательных расстройств – определить, когда появляется дрожание конечностей.
А потом уже расспросить пациента как часто, насколько интенсивно, обе руки трясутся или одна, задействованы ли другие части тела, были ли какие-то провоцирующие факторы – таблетки, алкоголь.
Тремор после инсульта – когда поражен мозжечок
У меня был инсульт: произошло кровоизлияние в мозжечке. Мозжечок – один из отделов головного мозга. Он координирует целенаправленные движения, отвечает за сохранение равновесия, регулирует мышечный тонус.
Из-за поражения мозжечка теперь проблематично выполнять элементарные вещи – наливать воду в стакан, относить стакан из пункта А в пункт Б, вставлять ключ в замок, печатать и писать.
Когда ты что-то начинаешь делать, руки трясутся. Особенно в конечной фазе целенаправленных действий. Дрожь усиливается по мере приближения к цели. Точные скоординированные движения выполнить практически невозможно.
Лечится ли тремор и как теперь жить
Неврологи считают, что со всеми видами тремора вне зависимости от причины их возникновения можно работать – не вылечить окончательно, а помочь человеку уменьшить дрожание конечностей и обучить компенсирующим навыкам.
В моем случае, когда тряска рук связана с повреждением мозжечка, выполнять целенаправленные движения легче со специальными утяжелителями. Они усиливают чувство ощущения своего тела, контроль со стороны головного мозга.
Могут помочь занятия на баланс и отработку координации движения. Сначала с физиотерапевтом, чтобы делать все правильно и не во вред. Потом дома самостоятельно и постоянно.
А еще будут полезны упражнения на крупную и мелкую моторику. Крупная – двигать руками в разные стороны, лопать мыльные пузыри, рисовать буквы в воздухе и все в этом роде. Мелкая – шнуровать ботинки, закрывать на ключ дверь, катать шарики из пластилина.
Унять тремор при повреждении мозжечка поможет последовательное расслабление мышц всего тела. А еще нужно уметь вовремя успокоиться.
Если тремор только в правой руке, можно научиться полноценно пользоваться левой и вовлекать в работу обе руки попеременно.
Облегчить жизнь помогают разные гаджеты. Тут надо пробовать – подойдет или нет. Роботизированная перчатка для реабилитации мне не зашла. Зато подлокотник во время работы за компом разгружает локоть и уменьшает тремор.
В любом случае нужно как-то жить дальше. Постараться принять свое состояние. Заручиться поддержкой близких. Исходя из своих физических возможностей самостоятельно, а где-то и с помощью родных, организовывать вокруг себя быт, пространство и досуг.
Искать новые хобби и с помощью устройств. Что-то есть на Алиэкспресс, а если вы живете в Европе, то еще на Амазоне. Там меньше ассортимент, зато бренды и быстрая доставка.
