Равновесие после инсульта

Одна из частых проблем после инсульта — плохое равновесие. Если мозг повреждён не сильно, если не задет мозжечок, то равновесие ещё может восстановиться. Особенно, если регулярно делать специальную гимнастику.

Кровоизлияние в мозжечке

У меня задет именно мозжечок. Мозжечок отвечает за координацию движений, поддержание равновесия и осанки, а также играет роль в регулировании мышечного тонуса. Кровоизлияние было в нем и около него, то есть почти на грани возможного.

Мозжечок, также известный как малый мозг, является частью головного мозга. Он расположен в задней части черепа, ниже затылочных долей больших полушарий и за мостом и продолговатым мозгом, которые являются частью ствола мозга.

Именно поэтому у меня проблемы с равновесием, которые не уходят даже спустя три года. Не могу сказать, что его совсем нет, оно не нулевое, но очень плохое.

Возможно вы даже не задумывались об этом, но равновесие людям очень нужно, оно используется часто, причём, на автомате.

Здоровый человек даже не знает, что баланс постоянно «работает». Вы даже не подозреваете, каково существование без него. Ведь оно нужно не только для ходьбы. Без равновесия сложно в принципе что-либо делать. Перечислю мои минусы бонусы:

• Во время ходьбы сильно раскачиваюсь, как пьяный. Равновесие приходится удерживать мышцами ног.
• Не расслабишься, нужно контролировать каждый шаг. Автоматически не получается идти. Например, нельзя поворачивать голову или смотреть на что-то — сразу теряешь ориентацию.
• Все очень медленно. Точности ни в чем нет. Приходится «прицеливаться» каждый раз как бы. Садиться, идти, двигать компьютерной мышкой — всё это равнозначные по сложности, действия в таком состоянии.
• На ровном месте можно упасть. Просто поведёт куда-то и все. Уже было. Или голова закружится.
• Стоя — чувствую себя очень не уверено, лучше сидеть или вообще лежать.
• Если есть наклон у дороги, даже небольшой, то считай все пропало. Идти очень сложно. Лестница — это вообще треш.

Плюс только один — на серпантинах в машине перестало укачивать вообще, даже если читаю. На качелях тоже. Надо ещё аттракционы проверить.

Устройства в помощь

У меня для ходьбы есть палки для пожилых, трекинговые палки, ходунки-роллаторы и костыли. Я перепробовал все из этого. В целом — толку от них нет. Они мне помогают совсем чуть-чуть, но в итоге мне больше нравится электрическая коляска и электрический 4-х колёсный скутер для инвалидов.

В начале я ходил еле-еле с костылём, когда время прошло, то с трекинговой палкой, через полтора года вообще без всего, а потом упал на ровном месте. Равновесие тренировал таким образом. Дотренировался.

Имеет смысл все попробовать, вдруг что-то подойдет. Например, можно попробовать у кого-то или в магазине, чтобы себе за зря не покупать. Но особо не стоит рассчитывать, так что физические занятия на равновесие — наше всё.

Существует такая разработка — рюкзак с гироскопами. Называется GyBAR. Он «толкает» в нужную сторону, если замечает по датчикам сильное отклонение. Но это прототип, в продаже я не нашёл ничего подобного. Классная была бы штука.

Занятия для равновесия

Вестибулярная гимнастка мне чуть-чуть помогла. Я её делал и делаю. Это наклоны головы и вращение ею.

Также у меня есть специальная подушка для йоги. Она представляет собой кусок толстого (5 см) полиуретанового коврика, чтобы на нем было неустойчиво стоять. Тоже наклоны головы делаю и различные упражнения.

Помогает ходьба по лестнице, пусть и с поддержкой в виде перил. Перенос веса на одну ногу стоя, стояние на одной ноге, балансирование на коленях, хождение по песку, качели и карусель и тд.

Ещё я попробовал Нейропорт российской разработки. Аналог канадского Pons. Он как раз для таких случаев, типа улучшает равновесие. Но, мне не помог. То ли он — хрень, то ли у меня такой инсульт.

Вообще очень важно сделать себе сильные ноги. Для этого можно приседы со стула делать (качать бедренные мышцы), а также вставать на мыски (качать икры). В интернете очень много вариантов гимнастики.