Какое компьютерное кресло лучше

По данным ВЦИОМ у 45% россиян — сидячая работа. А долго сидеть − не очень полезно для организма. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск заболеть сахарным диабетом, заработать остеохондроз и набрать лишние килограммы.

Врачи так и не пришли к единому мнению, сколько часов в день может сидеть человек, чтобы не навредить здоровью. Но они убеждены в следующем: если работа сидячая, нужны перерывы (небольшие прогулки или гимнастика) и, конечно же, правильное компьютерное кресло.

Зачем выбирать компьютерное кресло

Если вы мало сидите за компом, может и незачем. Но для тех, кто проводит большую часть времени в сидячем положении, правильно подобранное кресло поможет снизить нагрузку на спину.

Если целый день сидеть на стуле или в неудобном кресле, постепенно снизится ваша работоспособность. Вы начнете ощущать дискомфорт: то шея затекла, то спина. Захочется чаще менять положение тела, разминаться. Это будет отвлекать от работы.

В будущем могут начаться проблемы с суставами и позвоночником.

На чем мы вообще сидим

Во время работы мы можем сидеть на обычных стульях, настраиваемых компьютерных креслах, более экзотический вариант − стул-седло.

  • На обычных офисных стульях долго не просидишь. Из-за того, что конструкция литая, спина устает и затекает. Хочется периодически менять положение, чаще делать перерывы.
  • Настраиваемое кресло. У такого кресла элементы регулируются. То есть вы сами определяете высоту спинки, подголовника и подлокотников, чтобы было удобно сидеть.
  • Стул-седло. Это вариант ортопедического кресла. Внешне похож на сидение велосипеда, только без спинки. Такие стулья пригодны для тренировки мышц спины и формирования осанки, но работать на них неудобно.
  • Наклонный стул. Тоже неординарный вариант для сохранения осанки и разгрузки позвоночника, но для долгого времени за работой не годятся абсолютно.
Наклонный стул
Наклонный стул

Что должно быть в хорошем компьютерном кресле

Для длительной работы за компьютером больше подходят настраиваемые кресла. Расскажу, из чего они сделаны и какое компьютерное кресло считается хорошим.

Настраиваемое кресло состоит из следующих элементов: спинка, сиденье, подлокотники, подголовник, пятилучье, газлифт, колеса.

Спинка

В идеале спинка должна повторять изгиб спины. В хорошем настраиваемом кресле высоту спинки можно отрегулировать под свой рост. У некоторых моделей в спинку встроен поясничный упор.

Вообще поясничный упор нужен для поддержки позвоночника. С ним спина меньше устает. Но лучше, если конструкция все же будет съемной и с возможностью регулировки высоты.

Дело в том, что у нас у всех разная комплекция. Одному будет удобно сидеть в кресле с изогнутой спинкой, другому − с прямой. В любом случае все нужно пробовать.

Подлокотники

В креслах с подлокотниками сидеть удобнее. Сейчас, наверное, даже в самых простых моделях подлокотники настраиваются по высоте, а в более дорогих − по высоте, расположению и углу наклона. Настроив подлокотник под себя, можно разгрузить руку работая мышкой.

Также подлокотники бывают жесткими (из пластика) и мягкими (с обивкой из кожи, кожзама или ткани). При необходимости мягкие подлокотники можно докупить отдельно.

Подголовник

Это, конечно, не главная часть конструкции, но она добавляет комфорта. Подголовник нужен, чтобы во время работы разгрузить шею. Бывают съемные, статичные и регулируемые подголовники. Регулируемые модели можно настраивать по высоте и глубине расположения шеи.

Пятилучье или крестовина

Это то, на чем стоит кресло. Крестовина делается из пластика, металла и усиленного металла. Данную информацию нужно знать, чтобы выбрать вес, который может выдержать кресло.

На кресло с пластмассовой крестовиной может сесть человек весом до 80 кг. Пятилучье из металла выдержит до 120 кг, а усиленный металл − до 150 кг. И естественно, чем прочнее материал, тем прочнее само кресло.

Газлифт

Это вертикальная ось над крестовиной, которая опускается и поднимается. Ее всегда делают из металла.

Газлифт и пятилучье − основные элементы каркаса. Большая часть нагрузки приходится именно на них. Лучше брать пятилучье из металла. Если в кресло с пластиковой крестовиной сядет мужчина весом больше 80 кг (а для мужчин 80 кг − это средний вес), оно может сломаться.

Колеса

Бывают пластиковые и прорезиненные. Пластиковые подходят для мягких покрытий типа ковролина, прорезиненные − для паркета, ламината, линолеума. В магазинах чаще представлены модели с пластиковыми колесами. Но если вам нужны прорезиненные, можно уточнить о возможности их установки.

Материал

Используется натуральная кожа, кожзам и сетчатая ткань.

  • Натуральная кожа − самый дорогостоящий вариант, но и самый долговечный. В таком кресле комфортно и солидно. Из минусов − летом тело будет потеть, кожаную обивку легко повредить, со временем на ней неизбежно появятся потертости. Еще один недостаток: кожа впитывает запахи.
  • Искусственная кожа. Изнашивается быстрее натуральной, зато стоит в разы дешевле.
  • Сетчатая ткань − дышащая и недорогая. Но если во время работы вы привыкли устраивать перекус, ешьте аккуратнее. Если капните чем-то или прольете кофе, кресло спасет только химчистка.
Моё старое рабочее кресло
Моё старое рабочее кресло

Какое компьютерное кресло лучше

Компьютерное кресло с металлической крестовиной однозначно лучше, чем с пластиковой. Оно надежнее и выдерживает больший вес. С регулирующийся подголовником будет комфортнее. А регулирующийся подлокотник позволит вывести руку на один уровень с поверхностью стола. Это облегчит многочасовую работу мышкой.

Спинка должна дублировать изгиб спины. Узнайте, есть ли в ней поясничный упор. Лучше если он будет регулироваться по высоте. Вместо поясничного упора, кстати, можно купить ортопедический валик. Он продается в соответствующих магазинах.

Колесики выбирайте в зависимости от напольного покрытия. Но даже прорезиненные колеса не гарантируют полной защиты поверхности пола. Просто они будут меньше царапать пол, но царапать будут.

Что касается сборки и качества материала, тут сложнее определить. Проще ориентироваться на цену. У дешевых кресел могут быть непрочные сварные швы, мягкий металл. Чем выше стоимость, тем ниже риск нарваться на некачественный товар.

Универсальных рекомендаций по выбору кресла нет. Оно подбирается под конкретного человека и конкретные условия. Ориентируйтесь на специфику своей работы и комплекцию. Исходя из этого уже подбирайте модель исходя из выше указанных рекомендаций.

Как жить дальше?

Искать новые хобби и с помощью устройств. Что-то есть на Алиэкспресс, а если вы живете в Европе, то еще на Амазоне. Там меньше ассортимент, зато бренды и быстрая доставка.

Полезные гаджеты