Проблема с равновесием может быть у многих людей. Помимо тренировки вестибулярного аппарата, накачивания абдоминальной мышцы, можно ещё сместить вниз центр тяжести тела. Так вроде будет проще удерживать равновесие.
Речь об утяжелителях на ноги. Они продаются много где: на Алиэкспресс, на Амазоне, во многих спортивных магазинах.
Какой выбрать вес? По 1 кг на ногу я почти не заметил в плане равновесия. 2 кг на ноге уже многовато, неудобно и трудно ноги поднимать во время ходьбы. Мне кажется, должен быть некий баланс между улучшением равновесия и комфортом. Но они не решают проблему, увы.
В итоге утяжелители по 2 кг можно использовать в квартире, когда мало движения, и по 1 кг во время ходьбы.
В любом случае они полезны:
- Субъективно немного улучшают равновесие.
- Тренируют мышцы ног, если их носить хотя бы несколько часов.
Но всё-таки без них более комфортно. На фото утяжелители по 2 кг. Иду я может и одинаково, но равновесие проще удерживать. Правда, толку-то, идти трудно.
С помощью устройств. Только так. Что-то есть на Алиэкспресс, а если вы живете в Европе, то еще на Амазоне. Там меньше ассортимент, зато бренды и быстрая доставка.
Устройства →
