От проблем с позвоночником никто не застрахован. У кого-то хондроз или радикулит из-за сидячей работы, кто-то по долгу службы тяжести таскает, другие гантели поднимают в спортзале. В результате по той или иной причине начинает болеть спина.
Пояс для спины придумали как раз для того, чтобы снизить риск травмирования позвоночника и поясницы. А если уж такое произошло, зафиксировать позвоночный столб, снять с него нагрузку, а заодно устранить болевые ощущения.
Немного физиологии
У каждого из нас есть поперечные мышцы живота и разгибатели поясницы. Их еще называют мышцами-стабилизаторами позвоночника. Они фиксируют поясничный отдел, во время нагрузок помогают удерживать ровную линию позвоночника. Тем самым защищают его от травм.
Можно сказать, что мышцы-стабилизаторы, участвуя в защите позвонков, образуют естественный пояс. Он, кстати, способен выдержать большие нагрузки, если его тренировать.
А при чем тут пояс для спины
Пояс корсет для спины помогает естественному поясу эффективнее выполнять свою работу. Он создает дополнительное внутрибрюшное давление, добавляет устойчивости позвоночнику. То есть надев корсет вы снизите шансы сорвать спину, если поднимите что-то тяжелое.
Виды поясов
Есть несколько разновидностей поясов. Условно их можно разделить на атлетические и медицинские.
- Атлетические разработали для спортсменов, а именно для тех, кто поднимает тяжести в зале. Это я о гантелях и штангах. Принцип действия простой: атлетический пояс поддерживает позвоночник и не дает мышцам поясничного отдела деформироваться.
При подъеме штанги нагрузка на мышцы спины и пресса снижается вместе с риском сорвать и повредить спину, заработать грыжу или защемление.
- Медицинские пояса полезны для коррекции уже существующих проблем (например, грыжи, растяжения, остеохондроза, радикулита и других не очень приятных вещей), а также для их профилактики.
Основная функция медицинских поясов − поддержка и фиксация спины, снижение нагрузки на позвоночник. То есть такая же, как и у атлетических. Ношение пояса-корсета поможет держать мышцы в тонусе, защитит позвонки от нагрузок, предотвратит растяжение.
В чем отличие
Отличие медицинского пояса от атлетического заключается в следующем: атлетический пояс нужно надевать только во время поднятия тяжестей, а медицинский следует носить регулярно.
Атлетический пояс нужен штангистам, чтобы не повредить спину во время тренировки. Постоянное ношение такого пояса даст обратный эффект: из-за отсутствия нагрузки мышцы ослабнут.
Медицинский пояс, напротив, следует носить постоянно. Фиксация проблемных участков позвоночника позволит снять боль в спине, поможет предотвратить травмирование и деформацию позвонков.
Для чего нужен пояс в обычной жизни
Если вы не тяжелоатлет, а допустим грузчик, пояс для спины будет полезно надевать во время работы. Вообще любой работы, связанной с поднятием тяжестей. Вы сбережете спину: не сорвете и не травмируете ее.
Если работа сидячая, а позвоночник уже дает о себе знать, ношение пояса снимет боль. Но, конечно, одним корсетом тут не обойдешься. Нужно «лечить» причину − малоподвижный образ жизни, а именно больше ходить, гимнастику делать, на массаж записаться.
Если вы умудрились сорвать спину, покупка медицинского пояса поможет быстрее восстановиться. На самом деле ситуаций может быть множество. Я описал первое, что пришло на ум. В зависимости от ситуации нужно выбирать и тип пояса.
Как выбрать и где купить
Если нет травмы, можно взять любой. Подойдет и атлетический, и медицинский. Когда спина уже травмирована или есть остеохондроз, лучше проконсультироваться с врачом. Он подберет модель, степень фиксации и жесткость.
Можно купить в спортивном магазине пояс для штанги, можно медицинский, можно на Али, как я. Все зависит от того, зачем он вам нужен.
С помощью устройств. Только так. Что-то есть на Алиэкспресс, а если вы живете в Европе, то еще на Амазоне. Там меньше ассортимент, зато бренды и быстрая доставка.
Устройства →
